Qual o porquê das terapias naturais

Muitas plantas possuem propriedades medicinais naturais. Os ervanários usam-nas tanto para tratar os sintomas das doença como para apoiar o sistema imunitário do organismo. 

Nunca houve uma procura tão grande de terapias naturais, visto que actualmente as pessoas procuram cada vez mais tratamentos eficazes mas «seguros». O medo dos efeitos secundários prejudiciais de alguns medicamentos prescritos, por exemplo, estão a levar as pessoas a procurar alternativas sempre que possível. Além disso, a medicina altamente técnica de hoje, com os seus procedimentos cirúrgicos que tratam uma parte específica do corpo, fez que muitas pessoas se ressentissem contra a natureza impessoal dos cuidados de saúde e desejassem um tratamento que levasse em conta a sua pessoa como um todo. Também podem ser motivadas pelo facto de se aperceberem de que a medicina convencional pode não ser capaz de curar muitas das queixas mais comuns, tais como problemas de costas, insónias, dores de cabeça, stress e depressão. No entanto, existem situações em que os medicamentos e as inovações tecnológicas da medicina moderna são necessários e podem salvar vidas. Medidas rápidas e seguras são, por vezes, necessárias quando os poderes curativos dos produtos naturais enfrentam grandes desvantagens. Felizmente para a maior parte das pessoas, estas situações são relativamente raras e o organismo, só por si, é capaz de lidar com a maioria das doenças e lesões. Daí que a ênfase deste livro incida sobre os tratamentos que promovem os processos de autocura do organismo. Muitas plantas contêm ingredientes activos tão eficazes quanto os que compõem os medicamentos modernos, mas os ervanários afirmam que, correctamente indicadas, as plantas contêm compostos capazes de contrabalançar efeitos secundários desagradáveis, tornando assim os remédios à base de plantas suaves e eficazes. Os remédios florais de Bach e os remédios homeopáticos são utilizados em diluições tão infinitesimais que se considera serem relativamente inofensivos nas potências normalmente disponíveis. Outras terapias naturais implicam o uso de água — banhos e compressas, por exemplo — ou suplementos de vitaminas e minerais e alterações alimentares. Os tratamentos físicos, tais como a massagem, a reflexologia e a osteopatia, podem ser feitos quase sem riscos. Em muitos casos, os tratamentos são simples, relativamente baratos e podem ser praticados em casa, embora outros requeiram os conhecimentos de um terapeuta profissional.

Cura Natural

À medida que as barreiras entre medicina convencional e natural vão sendo derrubadas, os cuidados de saúde vão-se tornando mais vastos, alterando a perspectiva que se tinha de quem cura e de quem é curado. 

SIR YEHUDI MENUHIN 

O violinista internacionalmente famoso Sir Yehudi Menuhin é um defensor das terapias naturais. Pratica ioga regularmente como forma de se manter flexível e calmo. Uma das tendências mais importantes da medicina nos últimos anos tem sido a responsabilidade cada vez maior que as pessoas têm assumido pela sua própria saúde. Já lá vai o tempo em que as pessoas tinham poucos conhecimentos sobre o funcionamento do organismo e acreditavam que uma doença podia ser curada com uma receita do médico ou, caso essa não resultasse, com uma operação. Actualmente, são muitos os que reconhecem que podem influenciar a sua saúde e bem-estar ao prestar mais atenção aos alimentos que comem, ao exercício que fazem, à forma como gerem o stress e ao modo como tratam de si próprios quando estão doentes. As terapias naturais oferecem uma quantidade impressionante de recursos para nos ajudar a cuidar da nossa saúde e, à medida que se vai aprendendo mais sobre estas técnicas de cura naturais, estas começam a transformar-se numa forma cada vez mais popular de evitar e tratar muitas doenças agudas e crónicas. No Reino Unido, o número de especialistas de medicinas alternativas duplicou nos últimos anos. A maioria das terapias naturais descritas neste livro provêm de técnicas tradicionais de cura. São concebidas não para substituir os cuidados médicos convencionais, mas para serem usadas em conjunto com o tratamento convencional.

Benefícios das Terapias Alternativas

Considera-se que praticar yoga de forma regular tem muitos benefícios. Não só mantém o corpo flexível como também induz o relaxamento, sendo um método excelente de aliviar o stress. Muitas terapias naturais evoluíram a partir de tradições médicas antigas. Outras, no entanto, são resultado da inspiração, inovação e da aplicação dedicada de terapeutas e médicos investigadores de todo o Mundo. 

Desenvolveram, alimentaram e aperfeiçoaram as suas capacidades e crenças nas propriedades curativas do mundo natural. Os remédios à base de plantas e a acupunctura datam de milhares de anos. A medicina chinesa e tiberana, a massagem e o uso de óleos essenciais eram já conhecidos no antigo Egipto. 

A homeopatia e a osteopatia foram desenvolvidas nos últimos 200 anos. O rolfing, o shiatsu e a reflexologia são desenvolvimentos modernos dos tratamentos de massagem e da zona de reflexos conhecidos dos antigos egípcios, chineses e índios. Atualmente, os terapeutas têm os meios da moderna medicina para os ajudar. Por exemplo, quiropráticos ou naturopatas podem utilizar os raios X ou outros testes médicos que os auxiliam no diagnóstico. 

Para a maioria dos que gozam de boa saúde, os problemas menores, tais como constipações, tosse, diarreia e erupções cutâneas, acabarão por seguir o seu curso natural e desaparecer quando o organismo restabelece o seu equilíbrio natural. A cura pode ser ajudada com períodos de repouso e relaxamento, alimentação enriquecida e exercício regular. Estas medidas poderão ajudar o sistema imunitário a «fortalecer» e a resolver o problema.

Tai Chi Chuan

A maior parte das terapias de movimento e manipulação são tratadas ou, no caso do tai chi, ensinadas, por um terapeuta qualificado. As excepções são o exercício, o ioga e a massagem, que, se tomadas determinadas linhas de orientação, podem ser praticados por você mesmo em casa. É agora aceite que fazer qualquer tipo de exercício, em particular um exercício aeróbico ou de levantamento de pesos, pode ajudar a prevenir uma grande variedade de doenças mais ou menos graves. Os muitos benefícios específicos do exercício moderado regular incluem um aumento de flexibilidade das articulações, uma melhoria da capacidade dos pulmões, da densidade óssea, do tónus muscular, da aptidão cardiovascular e da velocidade metabólica. O exercício estimula também a libertação de endorfinas. Estas são as substâncias naturais do organismo que «matam» as dores e dão uma sensação de bem-estar. Esta libertação hormonal significa que o exercício pode ainda ajudá-lo a ultrapassar problemas emocionais, tais como depressões ligeiras e tensão nervosa. O exercício aeróbico regular, tal como andar de bicicleta ou nadar, é particularmente importante para a prevenção de doenças cardíacas — recomenda-se 20 minutos de exercício três vezes por semana em que a pulsação atinja os 120 batimentos por minuto. O exercício de levantamento de pesos ou o jogging, por exemplo, fortalecem os ossos e ajudam a evitar situações como a da osteoporose. Antes de começar a fazer exercício, é muito importante que faça um aquecimento adequado para prevenir lesões musculares. Deve procurar o conselho de um médico antes de fazer exercício se tiver excesso de peso, se estiver muito destreinado ou se tiver um historial clínico de doença cardiovascular ou outras doenças crónicas.

Tratamento homepático

Se decidir usar a homeopatia para tratar os seus sintomas, é aconselhável procurar o conselho de um homeopata qualificado. Como alternativa, pode tratar-se a si próprio em casa utilizando com- primidos de potência média padrão de venda livre. Embora não se esteja a prejudicar com estes remédios, será um tratamento feito um pouco à «toa», sem o diagnóstico especializado de um homeopata. É também importante que esteja a par de algumas linhas de orientação estabelecidas por homeopatas para atingir os resultados mais eficazes. Dado que o constituinte activo dos remédios homeopáticos foi muito diluído, pode facilmente ficar «poluído». Assim, não é aconselhável usar remédios enquanto ainda tiver o sabor de alimentos na boca, nem comer durante 20 minutos a seguir a tomar um remédio. As substâncias que possuem um sabor forte, como o café, a hortelã, o álcool, o tabaco e as especiarias, também reduzir a potência dos remédios homeopáticos, por isso espere duas horas a seguir a tomar qualquer desses produtos. Deve ainda evitar manusear os comprimidos: deite-os para uma colher ou para a tampa do frasco e coloque-os debaixo da língua. Os comprimidos de uso comum podem ser adquiridos nas farmácias e nas lojas de dietética em potências padrão — 6 c ou 30 c —, existindo instruções sobre as dosagens dentro da embalagem. Embora estes remédios possam inicialmente exacerbar os sintomas, rapidamente os aliviarão. Se tal não acontecer, talvez tenha seleccionado o tratamento errado ou esteja a tomar o remédio errado. 

Sexologia

Os problemas psicossexuais são comuns e incluem impotência, falta de desejo sexual, ejaculação precoce, incapacidade de atingir o orgasmo, vaginismo (contração brusca da vagina durante o contacto) e desvios sexuais. Os problemas sexuais e de relacionamento são normalmente tratados com técnicas desenvolvidas nos anos setenta e oitenta pelos terapeutas americanos William H. Masters e Virginia E. Johnson. A discussão é usada para determinar o problema. Muitos problemas que parecem ter uma origem física, surgem frequentemente por falta de comunicação. Depois de restabelecer a comunicação, o terapeuta poderá sugerir simples técnicas de prazer para praticar em casa. A massagem sensual possibilita a uma pessoa explorar gradualmente a sua sensualidade física de forma a fazer despertar de novo suavemente sentimentos sexuais reprimidos. A concentração sensorial per-mite às pessoas receberem prazer apenas através do tacto sem o stress potencial do coito. Ambos os parceiros necessitam de aprender a exprimir claramente o que acham que lhes dá prazer antes de tentarem o acto sexual.

Perigos dos Remédios Naturais

O perigo principal na utilização dos remédios naturais em casa é o risco do diagnóstico errado. Por vezes, sintomas que parecem indicar uma situação óbvia, podem induzir em erro. Por exemplo, uma dor de cabeça na região occipital pode ser devida apenas a tensão muscular, mas, em raros casos, ser devida a um tumor. Podem igualmente tomar-se sintomas por menos importantes e não o serem. Tratar situações médicas em casa, com remédios naturais, sem receber primeiro a confirmação do diagnóstico por um profissional é potencialmente perigoso. Na dúvida, consulte sempre um médico ou técnico de medicina alternativa. Em muitos casos, a influência mundialmente divulgada da medicina alternativa encorajou médicos convencionais a assumir uma abordagem mais holística da cura. Existem indícios de que os médicos poderão estar a começar a aceitar as abordagens tradicionais e que a ciência médica dispõe de instrumentos de alta sensibilidade que medem a energia envolvida nos processos de cura. Os médicos reconhecem que a acupunctura pode ser utilizada no alívio da dor e enfermeiras estão a aprender massagem, reflexologia, aromaterapia e hidroterapia em programas opcionais universitários no Reino Unido. Para o ajudar a encontrar um remédio para o seu problema particular, este livro encontra-se dividido em capítulos referentes às diferentes partes do organismo e às suas doenças mais comuns. Existem também capítulos dedicados aos problemas de saúde que afectam especificamente homens e mulheres ou problemas de natureza emocional. São recomendadas várias terapias para cada queixa — algumas são preventivas, outras oferecem alívio rápido do desconforto provocado pelos seus sintomas e outras ainda oferecem soluções a longo prazo. Nenhuma delas deve substituir a opinião do médico ou terapeuta qualificado Escolha a terapia mais conveniente e adequada à gravidade e duração dos seus sintomas. Por vezes, pode ser necessário combinar dois ou três tratamentos. A maior parte dos técnicos trabalha em consultórios privados. É cada vez mais comum os médicos remeterem os seus pacientes para técnicos.

O que são antifúngicos

Praticamente, todas as mulheres já tiveram uma vez ou outra os sintomas incómodos de uma micose vaginal (infeção por fungos), embora estas infecções possam também afectar outras zonas das membranas mucosas (por exemplo, o interior da boca) ou áreas de pele húmida. A grande maioria das micoses vaginais deve-se a um microrganismo conhecido como Candida albicans. Normalmente, este organismo pode habitar a vagina saudável, mantendo-se em número reduzido. 

Porém, devido a uma variedade de fatores — o stress, um sistema imunitário debilitado, alterações hormonais ou a utilização de alguns antibióticos - a Candida pode proliferar descontroladamente, desencadeando diversos sintomas desagradáveis. Estes podem incluir uma erupção vaginal avermelhada acompanhada de prurido, corrimento vaginal, dores durante as relações sexuais e inchaço. As micoses crónicas podem ser evitadas se forem tomadas algumas medidas preventivas. As infeções causadas por fungos são geralmente tratadas com alguma facilidade. 

Na sua maioria, os medicamentos não sujeitos a receita médica geralmente utilizados neste tipo de problemas estão disponíveis sob a forma de cremes ou óvulos, apresentando uma eficácia de cerca de 85 a 95%. Contudo, para atuarem convenientemente, têm de ser utilizados durante os períodos recomendados (em geral, três a sete dias) e nas dosagens apropriadas. Se não gosta de utilizar produtos de venda livre, consulte o médico. Deve sempre ter em atenção que qualquer medicamento pode causar efeitos secundários. Este problema é grave para mulheres grávidas ou a amamentar, as quais devem ter cuidados redobrados neste sentido. 

 Embora os medicamentos não sujeitos a receita médica sejam muito acessíveis, deve ponderar-se sempre antes de se iniciar um tratamento sem o conselho ou a vigilância do médico ou de outros profissionais de saúde qualificados para o efeito. As mulheres que padecem de micoses genitais apreciam normalmente a conveniência destes medicamentos. Mas a automedicação com estes produtos pode ter desvantagens. 

Por exemplo, se o problema não for uma micose, utilizar estes medicamentos pode alterar o equilíbrio natural da mucosa vaginal, causando irritação e até disfarçando uma infeção grave de natureza diferente. Com efeito, infecções bacterianas mais graves ou certas doenças sexualmente transmitidas podem ser confundidas com micoses e mesmo agravadas pelo uso indiscriminado de antifúngicos. Por esta razão, o paciente deve consultar um médico antes de recorrer à automedicação. 

Além disso, se a infeção recorrer, consulte o médico antes de utilizar qualquer medicamento não sujeito a receita médica. Um tratamento repetido com medicamentos não sujeitos a receita médica pode causar o aparecimento de resistências ao medicamento. Para as mulheres que padeçam de uma micose causada por uma estirpe resistente de Candida albicans, apenas o médico pode prescrever o tratamento adequado.

Cólera

Doença de carácter infeccioso, onde na maior parte dos casos poderá gerar epidemias, sendo esta causada pela manifestação de um micróbio designado por Vibrio cholerae. Essencialmente os sintomas causados pelo ataque deste vírus poderão passar por diarreia sistemática, dores musculares, arrepios, alterações da cor e cheiro da urina, cãibras musculares e sede abundante. Normalmente este vírus é contraído através do consumo de água contaminada, ou através de alimentos que tenham tido contacto directo com a água contaminada.

Normalmente a propagação do vírus é feita através das fezes e dos vómitos, uma vez que quem contraiu esta doença está a libertar os vírus que se encontram no seu interior corporal para o exterior. Desta forma e tendo em conta que este vírus se propaga de uma forma bastante rápida, é muito importante que os doentes sejam isolados e as suas fezes e todas as possíveis formas de contaminações eliminadas através do fogo.

Deste modo se não quiser contrair esta doença é fundamental que ferva sempre a água antes de a beber e cozinhe sempre todos os alimentos em água potável. Em relação aos alimentos que servem para fazer saladas, para além de os lavar em água corrente deve sempre lava-los em um preparado de vinagre e sumo de limão.

É sabido que esta doença origina uma perda de líquidos bastante rápida, sendo assim deve ter a preocupação de ingerir pelo menos dois litros de água por dia, pois como sabemos uma grande perda de líquidos poderá levar à morte do paciente. Para além desta preocupação, é fundamental que elimine das suas refeições a carne, o peixe e as aves, durante o período de manifestação da doença. Deste modo deve preferir o consumo de frutas e verduras da época.

Tal como muitas outras doenças, devo salientar a extrema importância de acompanhamento médico, pois só assim poderá eliminar a doença e evitar que esta se propague.

Comprimidos para dormir

Se já alguma vez passou uma noite tentando dormir um pouco e em vão, sabe como uma noite passada em claro pode afetar a sua energia, desempenho e disposição no dia seguinte. É por isso que muitas pessoas recorrem aos comprimidos para dormir receitados pelo médico. A insónia, quer dure alguns dias, semanas ou anos, afeta cerca de um terço de todos os adultos. O stress, a depressão e o uso do álcool ou de certos medicamentos são causas comuns. 

Os comprimidos para dormir, ou indutores do sono — mesmo os relativamente mais seguros —, não são necessariamente a melhor resposta. Proporcionam, de facto, um alívio temporário para nos ajudar a quebrar um padrão de insónia, mas, ao fim e ao cabo, o modo mais fiável de curar a insónia consiste em mudar o nosso comportamento. Tomar ou não tomar? 

Uma das substâncias ativas utilizadas nos comprimidos para dormir são os anti-histamínicos. A difenidramina, sob a forma de cloridrato ou citrato, é um anti-histamínico também utilizado em muitos comprimidos para as constipações e alergias e que nos provocam sonolência. Os indutores do sono podem ser úteis numa noite ocasional de insónia. Podem actuar em parte apenas por reforçarem a nossa confiança na capacidade de adormecer. Se a sua insónia durar um mês ou mais, um medicamento receitado pelo médico pode ser o primeiro passo para melhorar o seu padrão de repouso enquanto inicia um programa de modificação de comportamento. 

Os medicamentos mais receitados são as benzodiazepinas. Embora sejam relativamente seguras, não as tome durante períodos prolongados. Os medicamentos podem criar habituação e são ineficazes logo que o sistema de uma pessoa se habitue a eles. A privação pode provocar insónia «recorrente». Mas os comprimidos para dormir podem ter desagradáveis efeitos secundários, como boca seca, prisão de ventre, visão enevoada e zumbido nos ouvidos. 

Pior, tendem a suprimir os neurotransmissores do cérebro que controlam a respiração, por isso as pessoas com problemas respiratórios devem evitar estes medicamentos, como o devem todos os que sofram de angina, glaucoma ou aumento do volume da próstata. As mulheres grávidas e as que amamentam de-vem consultar o seu médico especificamente sobre a possibilidade de tomarem comprimidos para dormir, e as crianças com menos de 12 anos nunca os devem tomar. 

As pessoas mais velhas têm problemas na metabolização dos comprimidos para dormir; uma única toma pode permanecer no seu sistema mais de 96 horas. Isto compromete a sua acuidade mental no dia seguinte e pode levar a quedas com fractura de ossos. Ninguém deve tomar comprimidos para dormir com álcool ou antidepressivos; esta associação pode deixá-lo sonolento no dia seguinte e provocar acidentes.

Doença da próstata

A doença da próstata, denominada por prostatite é uma doença que tal como o nome indica afecta a próstata – órgão urinário e reprodutor do homem. Essencialmente esta doença é caracterizada por uma inflamação de carácter crónico ou agudo da próstata. Normalmente esta inflamação tem na sua origem agentes infecciosos, agentes não infecciosos, gonorreia, bactérias, hiperplasia da próstata e estreitamento da uretra.

Geralmente esta doença afecta os homens com idades compreendidas entre os 40 e 45 anos de idade, pois é essencialmente nessa idade que a próstata aumenta de volume. O ardor, o desconforto perineal, as perdas de urina nocturnas, a febre, os calafrios, as dificuldades em urinar a dor e a comichão são alguns dos principais sintomas causados pela prostatite.

Como verificamos anteriormente esta doença poderá ter na sua origem inúmeros factores, deste modo a prostatite pode ser classificada como prostatite não bacteriana, prostatite bacteriana e prostatite granulomatosa.

Ao sofrer de prostatite o doente deve ter o cuidado de mudar alguns dos seus hábitos diários de modo a atenuar a inflamação aguda da próstata. Desta forma deve fazer banhos de acento de água morna 2 a 3 vezes ao dia, deve ter muito cuidado na higienização sexual e genital, deve excluir do seu dia-a-dia o consumo de álcool, café, refrigerantes, chocolates, chá, comidas muito condimentadas, alimentos enlatados, gorduras animais, alguns lacticínios, como os queijos, deve também excluir o consumo de alimentos fritos, alimentos doces e deve evitar ao máximo o consumo de sal. Para além das medidas anteriormente citadas, durante a fase de inflamação aguda é muito importante que evite o contacto sexual, pois isto poderá agravar ainda mais a inflamação. Deste modo para atenuar a inflamação é fundamental implementar no seu dia-a-dia a prática de uma alimentação saudável e variada, pois só assim conseguirá resultados positivos. Porém neta situação o doente não deve dispensar um acompanhamento médico regular, para que este possa constatar a evolução desta doença, pois o que por vezes é simples, muitas das vezes pode originar um problema de saúde muito complicado.

Combater a dor causada pela artrite

A artrite (especificamente a osteoartrite, ou artrite degenerativa) é a causa de dor mais frequente nos adultos. A osteoartrite implica rigidez e inflamação das articulações resultante de perda da cartilagem que reveste as extremidades ósseas que formam uma articulação, aumentando o atrito entre elas. As deformidades das articulações resultam por vezes do facto dos ossos se desenvolverem em excesso para substituir a cartilagem que falta. A osteoartrite pode resultar do desgaste, lesão ou alterações nas células que participam na formação dos componentes da cartilagem, como o colagénio. O paracetamol, que não é anti-inflamatório, não é muito eficaz na dor causada pela artrite. O ibuprofeno e o PAS aliviam as dores, mas a longo prazo podem provocar úlceras. Surgiram entretanto medicamentos que combinam um anti-inflamatório com prostaglandina para proteger o revestimento do estômago. Se toma medicamentos de venda livre regularmente, diga-o ao seu médico e ao seu farmacêutico. Eles podem alertá-lo para eventuais efeitos secundários e ajudar a coordenar a medicação para a dor com outros medicamentos que possa estar a tomar; de modo a evitar interacções. Se os medicamentos de venda livre não forem suficientes, o médico pode prescrever AINEs. Injecções ou comprimidos de corticosteróides também podem ajudar, mas devem ser tomados com contenção por causa dos seus graves efeitos secundários. Os cremes e pomadas, segundo a maior parte dos estudos, proporcionam benefícios pouco significativos e a curto prazo. Porém, os que contêm capsaicina (o ingrediente picante das malaguetas) pode produzir um alívio significativo. Julga-se que a glucosamina e o sulfato de condroitina, suplementos alimentares derivados de extractos químicos de marisco e de cartilagem de mamíferos, ajudam à reconstrução da cartilagem das articulações no ser humano. Os resultados das investigações parecem promissores. Os médicos aconselham os doentes a procurar alívio para as dores sem ser exclusivamente através do tratamento médico, nomeadamente por meio de exercícios de alongamento e fortalecimento, técnicas de relaxamento e compressas quentes e frias (quentes para as dores crónicas, frias para a inflamação). Os especialistas dizem que as opções menos dispendiosas podem resultar. Num estudo, as pessoas que andam a pé como forma de exercício e levantam pesos leves durante sessões de três horas por semana disseram ter sentido mais facilidade e menos dores ao subir escadas ou ao sair do automóvel. artrite (tomar sob vigilância médica) ou distensões. (Não tome mais de três a cinco dias para edemas sem consultar o médico.) O ibuprofeno é um medicamento muito utilizado para mulheres com períodos menstruais dolorosos. 

• Paracetamol. Componente de marcas bastante conhecidas de analgésicos, o paracetamol é o único analgésico de venda livre que não irrita o estômago. Estudos recentes indicam que pode ser o tratamento mais eficaz para a febre, tanto em crianças como em adultos. O paracetamol não fluidifica o sangue, por isso é uma opção mais segura para grávidas, pessoas com dores pós-operatórias ou doentes cardíacos submeti-dos a tratamento com anti-coagulantes. Se estes medicamentos que não necessitam de receita médica não forem suficientes, o médico pode recomendar AINEs. Entre estes, contam-se o: 
• Naproxeno. Este medicamento é semelhante ao ibuprofeno, mas uma toma é eficaz durante 8 a 12 horas. 
• Cetoprofeno. É semelhante ao naproxeno. É eficaz por um período de até 12 horas. Embora não se saiba exactamente porquê, os analgésicos afectam cada pessoa de modo diferente, e por vezes pode ser necessário experimentar mais do que um medicamento, seguindo as instruções da embalagem (e do médico) para descobrir qual o mais eficaz para cada caso. 

Uma mulher que ache que o ibuprofeno não alivia as dores menstruais poderá ter uma agradável surpresa ao mudar para o naproxeno. Os efeitos secundários são um factor importante na escolha de um medicamento. Todos os AINEs — como a aspirina, o ibuprofeno, o naproxeno e o cetoprofeno — podem causar problemas de estômago, especialmente em pessoas idosas, pois ao inibirem a produção de prostaglandinas, retiram à mucosa que reveste o estômago a protecção contra as úlceras.

Arteriosclerose

A arteriosclerose é uma doença caracterizada pela alteração das paredes das artérias, sendo que esta alteração surge devido à acumulação de gorduras e de algumas partículas no seu interior, tornando-as assim duras. Essencialmente apesar desta doença se poder desencadear em qualquer indivíduo, as pessoas que contêm um elevado nível de colesterol no sangue têm mais probabilidade de vir a sofrer de arteriosclerose. No entanto apesar de ainda não estar provado cientificamente a sua origem calcula-se que os fumadores e os obesos também são um grande grupo de risco e claro como em muitas outras doenças, no caso desta o factor hereditário também tem um elevado peso.

Essencialmente a arteriosclerose não é um problema muito grave, no entanto quando associada à hipertensão arterial, antecedentes de enfarte miocárdio, diabéticos, consumidores excessivos de cafeína, consumo de comidas bastante condimentadas, vida sedentária, uso da pílula anticoncepcional, esta doença precisa de cuidados acrescidos logo desde o início é fundamental o acompanhamento médico.

Tal como em todas as doenças existem métodos preventivos o caso da arteriosclerose não é diferente, sendo assim se não quer vir a sofrer desta doença ou se quer diminuir a possibilidade de vir a sofrer de arteriosclerose, deve incutir no seu dia-a-dia algumas práticas. Tais como, a prática de uma alimentação saudável, com baixa ingestão de gorduras, como a manteiga, as margarinas, lacticínios gordos, os fritos, ovos em excesso, os doces, bebidas com cafeína, como o café e o chá preto e claro evite consumir comida bastante condimentada e com sal excessivo.

O que é a ascite

Ascite, vulgarmente conhecida por barriga de água é uma doença caracterizada pela dilatação do ventre, sendo esta devido à acumulação de líquido no interior do ventre. Normalmente a ascite surge derivado de outras doenças, sendo desta fora as doenças do fígado, as doenças cardíacas, a insuficiência renal o cancro do pâncreas e a tuberculose as principais responsáveis pelo seu aparecimento.

Como podemos constar um dos principais sintomas da ascite é a dilatação do ventre, no entanto para além deste sintoma o doente passa por um período de emagrecimento anormal, poderá perder o apetite e sofrerá um aumento da dificuldade digestiva e respiratória. Desta forma para controlar esta doença é fundamental que abandone o uso do sal na sua alimentação, evite consumir alimentos de origem animal, como a carne, o leite, os iogurtes, entre outros e evite o consumo gorduras como os fritos, margarinas e lacticínios. Deste modo deve optar por incutir no seu dia-a-dia uma alimentação de carácter diurético e rica em fibras.

Tratamento

Quanto ao tratamento é fundamental que procure ajuda médica, pois só um especialista lhe poderá indicar o tratamento mais apropriado para o seu caso, no entanto existem alguns métodos naturais que poderá implementar no seu dia-a-dia. Eis alguns dos método que lhe poderão ser úteis no combate à ascite:

- Beba dois copos por dia de sumo de agrião ou cebola diluído em água;

- Beba dois copos por dia de sumo de cenoura combinado com beterraba e espinafre;

- Faça refeições exclusivas de melão e melancia duas a três vezes por semana;

Estes são alguns dos métodos naturais mais eficazes no entanto devo frisar que o acompanhamento médico é indispensável.

Laringite

A laringite, é um problema desencadeado pela inflamação da laringe. Este problema poderá acarretar inúmeros sintomas, como a perda temporária da voz, estados de afonia, dores de garganta e febre. A perda de voz e afonia são sintomas que surgem devido à alteração da tenacidade das cordas vocais, pois devido à inflamação da laringe as cordas vocais não conseguem vibrar correctamente uma vez que se encontram em estado de constrição, deste modo não emitem correctamente o som.

A laringite é uma doença de caracter bastante simples, esta surge essencialmente durante ou após uma constipação ou quando a voz tenha sido utilizada em demasia. Dado a simplicidade desta doença, esta tende a desaparecer ao fim de alguns dias com a ajuda de alguns tratamentos.

Causas

Como fora já referido anteriormente a laringite é uma doença que surge a maior parte das vezes devido a infecções ou irritações, sendo as infecções virais a causa mais comum do seu aparecimento, no entanto existem muito mais causas associadas a este problema, como as infecções bacterianas, o tabaco, alergias das vias respiratórias, utilização excessiva da voz, inalação de componentes químicos, consumo de bebidas alcoólicas e em alguns casos particulares devido à utilização de inaladores respiratórios, como é o caso dos inaladores para tratar a asma.

Métodos preventivos

Existem inúmeros métodos que poderão ser bastante uteis na luta contra o risco de contrair a laringite, desta forma é fundamental que incuta no seu dia-a-dia algumas técnicas que atuem contra as infecções respiratórias. Lavas as mãos após sair de locais públicos, evitar o contacto directo com pessoas que estejam constipadas, evitar fumar e estar em locais com muito fumo, reduzir o consumo de álcool, e claro evitar o uso excessivo da voz são os seus principais aliados contra a laringite. Contudo como sabemos existem muitas pessoas que fazem um uso diário excessivo da voz, como é o caso dos professores e cantores, deste modo é fundamental que aprenda algumas técnicas vocais de modo a usar a voz sem esforçar muito a laringe.

Diagnostico

O diagnóstico da laringe não é um procedimento muito complicado, pois este problema de saúde está normalmente associado à rouquidão e à perda de voz. Contudo é fundamental que tenha em mente que caso estes sintomas durem muitos dias deve procurar ajuda médica, pois a laringite não é a única doença associada à rouquidão e perda de voz.

Tratamentos

Essencialmente os tratamentos implementados na cura da laringite visam diminuir a inflamação da laringe, deste modo deve beber mais ou menos um litro e meio de água por dia, aplicar compressas quentes sobre a zona da laringe, falar baixo ou só quando for necessário e evitar consumir tabaco e outros componentes que possam piorar a inflamação da laringe.

Artritismo

Entende-se por artritismo uma doença igualmente parecida com reumatismo, sendo esta caracterizada pela inflamação de inúmeras articulações do nosso corpo, sendo estas normalmente desencadeadas devido a alterações metabólicas do nosso organismo que propiciam a aglomeração de ácido úrico no nosso organismo.

Dores das articulações, inchaços, alteração constante do sistema nervoso, dores de cabeça e por vezes dificuldades respiratórias, são alguns dos sintomas do artritismo. Logo tendo em conta que o artritismo surge derivado ao excesso de ácido úrico, para que haja um tratamento que surta efeitos positivos é fundamental alterar os seus hábitos alimentares de modo a eliminar os alimentos ricos em ácido úrico, como é o caso da carne, especialmente as suas miudezas, o peixe, os ovos, os legumes secos, o café, o chá preto, o chocolate e seus derivados e as bebidas alcoólicas. Sendo assim é recomendado a ingestão de alimentos básicos e frutas, dando essencialmente preferência a frutas da época.

No entanto não é só através da alimentação que se pode reduzir o nível de ácido úrico, uma vez que a prática regular de exercício físico e banhos de sol matinais também contribuem positivamente para a sua eliminação. Ainda em relação ao tratamento a geoterapia – aplicação de uma compressa de argila juntamente com cebola ralada sobre o local afectado, e a hidroterapia - banhos de vapor, aplicação de um saco/”botija” de água quente sobre a zona afectada, também são tratamentos vitais para a eliminação do ácido úrico.

Uma boa alimentação e a prática regular de exercício físico pode ser a solução

Pedras nos rins?

Os cálculos renais ou pedras nos rins têm a sua origem através de ácido úrico e através da precipitação de cálcio e de sais de oxalato. Os cálculos poderão apresentar diferentes formatos, no então quando estes apresentam um formato pontiagudo poderão danificar os tecidos por onde se deslocam, originando deste modo dores muito acentuadas - cólicas, que poderão originar infecções a nível do aparelho urinário, podendo em muitos casos a urina sair misturada com sangue.

Se sofre de cálculos renais é fundamental que tenha alguns cuidados alimentares, deste modo deve evitar consumir gorduras, fritos, massas, doces e carne, deve comer com moderação azeite e ovos, deve ter o especial cuidado de mastigar muito bem todos os alimentos ingeridos, deve excluir do seu cardápio enchidos, enlatados, produtos salgados, evitando também desta forma o uso abusivo de sal na sua alimentação. Também deve evitar consumir em demasia leite e seus derivados, deve optar por uma dieta saudável, preferencialmente vegetariana, deve ter o cuidado de limitar o consumo excessivo de proteínas, deve aumentar o consumo de líquidos, dando assim preferência ao consumo de água, deve evitar o consumo de feijão, salsa, aipo, tomate e espinafre. Também deve tentar fazer semanalmente algumas refeições exclusivas de frutas, como a maçã, o mamão e a pêra, bem como também deve substituir semanalmente uma refeição por sumo de fruta.

Ainda falando um pouco dos cuidados a ter a hidroterapia poderá ser fundamental para o tratamento deste problema, deste modo é recomendado que faça banhos de assento quente. Outro tratamento que ainda pode utilizar como tratamento dos cálculos renais é a aplicação de uma cataplasma quente de linhaça sobre a região abdominal, deve esta ser aplicada pelo período de vinte minutos.

Apesar de lhe apresentar-mos alguns cuidados e alguns tratamentos é muito importante que seja acompanhado por um especialista, pois em alguns casos os cálculos renais têm de ser retirados através de cirurgia.

Colecistite

Doença resultante da infecção da vesícula biliar. A vesícula biliar é um pequeno órgão anexado à parte inferior do fígado, que tem como função o armazenamento de um líquido esverdeado, este que quando segredado irá ajudar no desenrolar do processo digestivo e intestinal. Sabe-se que o fígado de um adulto chega a produzir ao longo de um dia perto de 850 ml de bílis, acabando este depois por ficar armazenado na vesícula biliar.

A amigdalite, a hepatite, a cirrose hepática e os cálculos biliares, são alguns dos principais responsáveis pelo aparecimento da colecistite, uma vez que estes proporcionam o aumento da inflamação da vesícula biliar.

Tal como muitas outras doenças a colecistite também apresenta alguns sintomas, dentro desses poderemos destacar a dor intensa e incomodativa sobre o lado direito do ventre, podendo esta também alongar-se até à região do estômago, febre, náuseas, má disposição e alteração do ritmo cardíaco são alguns dos principais sintomas causados pelo desencadear da colecistite.

Sendo assim se se deparar com a manifestação de todos os sintomas anteriormente apresentados, ou se desconfiar que tenha contraído esta doença é fundamental que procure imediatamente ajuda médica e evite fazer esforços bruscos. Depois após lhe ser detectado este problema, lembre-se sempre que deve aplicar algumas práticas no seu dia-a-dia, pois só assim irá conseguir colmatar esta doença. Desta forma deve optar por refeições muito saudáveis, deve evitar comer carne, produtos gordos, fritos, manteigas, margarinas, ovos e lacticínios. E como não podia faltar, é recomendado que ingira bastante água ao longo de todo o dia.

O que é a bronquite

A bronquite é um problema de saúde causado pela inflamação dos brônquios. Geralmente esta inflamação poderá ocorrer devido a estados gripais, sarampo e resfriados, no entanto este problema também poderá surgir devido as baixas defesas do organismo, isto é a bronquite também poderá ocorrer derivado da existência de germes sobre as nossas vias respiratórias.

Locais com cheiro a bafio, com poeiras ou fumos são os locais que mais propiciam o aparecimento de bronquite, pois estes ambientes fragilizam e danificam os brônquios. Tal como outras doenças, também existem alguns sintomas associados a esta, deste modo a bronquite provoca falta de apetite, dores sobre o tórax, expectoração excessiva, tosse seca e dificuldades a nível respiratório. 

Deste modo se sofre ou se alguma vez vier a contrair esta doença é fundamental que se instale num local com ambiente limpo e arejado, evitando assim as correntes de ar. No entanto os cuidados não ficam por aqui, ao nível alimentar deve evitar alimentos como o cacau e seus derivados, alimentos de alto teor de gordura, como manteigas, margarinas, carnes gordas, fritos, lacticínios, ovos, entre outros e deve ter especial atenção de evitar ou até mesmo abolir do seu dia-a-dia alimentos ou bebidas muito geladas.

Por sua vez deve fazer banhos de vapor (sauna) com aroma de eucalipto, uma vez que este elemento é óptimo para desobstruir as vias respiratórias. Outro componente fundamental para tratar a bronquite é a prática regular de exercício físico ao ar livre, no entanto deve sempre lembrar-se que este deve ser feito de forma moderada, logo opte sempre por fazer caminhas ou pequenos exercícios que não necessitem de muita energia. Se gosta de sol eis uma boa noticia. Pois é! Os banhos de sol também são recomendados para quem sofre de bronquite, deste modo pode relaxar e ao mesmo tempo estará a tratar da sua saúde. Por fim devo lembrar que tal como em muitos outros casos a hidratação do corpo é fundamental, logo é recomendado que ingira diariamente entre um litro e meio de água a dois litros.

O que é a fitoterapia

A fitoterapia tem como significado o tratamento através da utilização de medicamentos de caracter vegetal. Como sabemos antes da farmácia ser de caracter químico, nesta eram realizados tratamentos com base em plantas medicinais.

Para quem não sabe o significado de fitoquímico, podemos-lhe dizer que este nome está associado a um tratamento vegetal, a curar e a preservar a saúde através da utilização de plantas medicinais. Ao longo dos tempos e cada vez mais se vem a salientar que uma alimentação saudável, rica em vegetais e frutas é um excelente método para o tratamento de muitas doenças, dado a composição destes alimentos conter uma elevada fonte de fotoquímicos.

Os diabetes, o cancro, a hipertensão arterial e a arteriosclerose são algumas das doenças cronicas que podem ser tratadas através da utilização de fitoquímicos, uma vez que os fitoquímicos não possuem ácidos gordos nem colesterol na sua composição, porém são compostos por um elevado teor de fibras, ácido fólico entre outros componentes que atuam como protectores do organismo.

Esta actualmente comprovado que a percentagem de pessoas que consomem frutas e legumes em abundancia têm menos riscos de vir a sofrer de cancro do pulmão, cancro do colo do útero, cancro do pâncreas e cancro do cólon.

Eis alguns dos alimentos que contêm propriedades anticancerígenas: hortelã pimenta, tomilho, orégãos, pepino, arroz integral, centeio, trigo integral, tomates , brócolos, soja, citrinos, entre outros.

Como pode verificar existe uma grande quantidade de alimentos que segundo a maior parte dos especialistas podem actuar como protectores da nossa saúde. Deste modo e tendo em conta tudo o que fora referido anteriormente, se quiser ser saudável deve integrar na sua alimentação alimentos saudáveis, pois só assim irá conseguir obter um corpo saudável e forte.